首先，我们需要明确一点，垃圾食品本身就是对人体有害的。怀孕期间，妈妈的健康状况直接关系到胎儿的健康，所以尽量避免食用垃圾食品，提高营养素的吸收，是减少或避免“胎毒”的最好办法之一。
但是，如果不慎食用了垃圾食品，该怎么去胎毒呢？以下几点可能有所帮助：
1. 增加水果和蔬菜的摄入量。果蔬中含有的矿物质和维生素有助于加速代谢和排毒，帮助身体更快地摆脱有害物质。
2. 喝足够的水。水是人体代谢和排泄废物的必需品。如果喝足够的水，可以促进体内代谢产物和毒素的排泄。
3. 增加运动量。适量的运动可以促进身体新陈代谢，让身体更快地恢复健康状态。
4. 给自己做营养调理。可以选择营养丰富的食品食用，如玉米、蜂蜜、牛奶、红豆等，这些食品可以增强身体的免疫力和抗氧化功能。
总之，怀孕期间要注意营养均衡、合理膳食，避免食用垃圾食品。如果不慎食用了，及时采取上述措施，大大减少胎毒对宝宝的影响。同时，在恢复健康状态的同时，我们也要认识到垃圾食品的危害，培养健康新的饮食方式。
