宝宝生长发育阶段需要充足的钙和锌，以促进骨骼和牙齿的生长发育以及提高免疫力。虽然婴儿奶粉、钙片、锌片等补充营养品市场广泛存在，但是在给宝宝补钙和锌之前，应该先了解宝宝的食物来源和饮食营养结构。
母乳是宝宝最好的食物，其中包含对宝宝生长发育十分有利的营养物质，包括钙和锌。而宝宝的辅食应该尽量多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类和豆类等，以保证宝宝获得全面的营养。这些食物中均富含钙和锌。
如果宝宝在日常饮食中无法达到所需的钙和锌，那么就需要考虑补充。但是需要注意的是，过量的钙和锌同样会对宝宝的健康造成不良影响。因此，在给宝宝补钙和锌前要咨询医生或营养师，了解宝宝的身体状况和食物摄入情况，制定合理的补充方案。
总之，对于正常生长发育的宝宝，饮食中均衡多样化的营养是十分重要的。如果宝宝的饮食中缺乏钙和锌，可以考虑适量补充，但是建议在医生或营养师的指导下进行。同时也要注意，在给宝宝补充营养时，应该尽量选择天然的食物来源，而非过度依赖人工添加的营养品。
