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宝宝维生素A和D都特别低怎么办?

2024-05-27 11:56:12 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1254浏览

维生素A和D是宝宝生长发育所必需的两种营养素,它们对宝宝的免疫系统、骨骼发育、眼睛视力等方面都有重要的作用。如果宝宝的维生素A和D水平特别低,那么就需要采取一些措施来加强宝宝的营养摄入。

针对这个问题,建议家长从以下几个方面来关注和提高宝宝的维生素A和D水平:

1.靠饮食来增加维生素A和D的摄入

家长可以从饮食中让宝宝摄入更多的富含维生素A和D的食物。如:

富含维生素A的食物:胡萝卜、甘蓝、菠菜、番茄、南瓜、红薯、杏、芒果等;

富含维生素D的食物:蔬菜(如菠菜、荞麦、紫菜)、动物肝脏(如猪肝、牛肝)、蛋黄、鱼类(如鱼肝油、鲭鱼等)等。

2.服用维生素A和D的补充剂

如果宝宝的维生素A和D水平依然过低,那么就需要通过补充剂来提高宝宝的摄入量。在服用补充剂之前,建议与医生咨询,并按照医生的建议来服用。

3.增加阳光暴露

阳光是人类获得维生素D最主要的途径,所以让宝宝增加户外活动时间,可以帮助宝宝底下更多的阳光,从而增加宝宝体内的维生素D水平。建议在安全的情况下,每天让宝宝在阳光下晒太阳15~30分钟。

需要注意的是,宝宝的维生素A和D摄入量过高会对身体造成反作用,而且进食过多高维生素A和D含量的食物,也会引发营养过多现象。因此,家长需要注意合理、均衡的膳食结构,并且在补充维生素A和D的情况下,一定要听从医生的建议。

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