对于一岁的宝宝来说，饮食已经非常的丰富和多样化了，但是钙质的摄入仍然是重要的。建议妈妈们多给宝宝喝一些富含钙质的汤，来促进宝宝的骨骼发育和生长。
1、西红柿豆腐汤：西红柿是天然的维生素C和钾的良好来源，而豆腐含有丰富的钙和蛋白质。西红柿豆腐汤是一道非常营养的汤，可促进宝宝的骨骼发育和增强免疫力。
2、葱姜猪骨汤：猪骨含有丰富的胶原蛋白和钙质，能够增强骨骼的强度和韧性。加入一些葱姜，可以提高汤的口感和减少腥味。
3、菜豆排骨汤：菜豆含有丰富的钙和维生素K，能够帮助骨骼吸收钙质，提高骨密度。排骨含有大量的钙和蛋白质，能够促进骨骼发育和增加身体的抵抗力。
4、花生燕麦汤：花生燕麦汤含有大量的钙和蛋白质，同时还含有丰富的维生素B6和叶酸，具有很好的补血作用。但要注意花生过量会导致容易敏感或是过敏，请在相应医生或营养师指导下喝。
除了以上几种汤，还可以适当给宝宝喝一些牛奶或奶制品，如酸奶、奶酪等，增加宝宝的钙质摄入量，促进宝宝的骨骼发育和生长。当然还要注意在饮食中均衡搭配各类蛋白质、维生素及脂肪、碳水等，不能单一追求某一属性的营养物质。加强运动，增强户外活动也是非常重要的一点。
