胎心率是指胎儿在母体内每分钟的心跳数。在孕期，胎心率的变化是非常常见的，但是一旦胎心率低于正常水平，可能会出现一些潜在的健康风险。如果您发现孕期的胎心率低于正常范围，那么您可以考虑以下几种方法来应对。
1. 调整体位
如果您没有注意到自己所处的体位或是孕期中的体位问题，那么您可以控制自己的体位以帮助提高胎心率。尽量避免长时间处于同一体位，可以经常换位或是站起来走动。
2. 补充营养
营养不足可能会导致胎心率过低。建议在孕期中，多吃富含维生素和矿物质的食物，如鱼类、海带、豆腐等。
3. 练习呼吸法
孕期中可以进行适量的呼吸训练，尤其是深呼吸、肚脐呼吸和方形呼吸等呼吸法都可以有效提高胎心率。
4. 定期追踪胎心率
在孕期中，定期关注胎心率能够更好地了解胎儿的健康情况，以便及时采取对应的措施。如果胎心率低于正常水平，一定要及时咨询医生并按照他的建议进行治疗。
5. 就医接受治疗
如果胎心率过低，并伴随胎动减少、胎儿活动缓慢等症状，则需要及时就医接受治疗。您可以咨询医生，根据具体的情况进行药物治疗，或是进行其他医学手段来帮助提高胎心率。
总之，孕期中胎心率低于正常水平的情况是相对比较常见的，一定要注意保持健康的生活方式和规律的产前检查，以确保胎儿的健康。如果出现胎心率异常，及时就医是最为重要的事情，根据医生的建议进行治疗，以保证母婴的安全。
