一岁4个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙对于其骨骼发育十分重要。为了确保宝宝充足的钙摄入，家长可以从以下几个方面进行补钙。
1. 饮食调整。牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、虾皮、海带、菠菜、西兰花等食品都富含钙质，可以适量地加入宝宝的饮食中。还可以多选择钙含量高、易吸收的食品，如鱼、虾、蛋黄等。
2. 阳光照射。阳光可以帮助宝宝充分吸收钙质，每天适量的户外活动可以保证宝宝得到充足的阳光照射。
3. 补钙剂。如果宝宝的饮食中摄入的钙不足，可以考虑适量补钙剂。补钙剂品种繁多，建议家长在医生或营养师的指导下选择合适的补钙剂。
4. 保持运动。运动不仅有助于宝宝的骨骼发育和钙吸收，还可以促进宝宝身体协调性和健康发育。家长可以带宝宝参加适合年龄的活动，如跳舞、游泳、爬山等。
总之，为宝宝补钙要多管齐下，饮食、阳光、运动等方面都需要重视。同时，家长还需留意宝宝的钙摄入量，避免过量摄入。如有需要，建议咨询医生或营养师的意见。
