在孕期，胎儿会通过胎盘从母体吸取营养物质，但同时也会吸收毒素，如化学物质、重金属等，这些毒素会对胎儿的发育造成影响，甚至导致畸形。因此，在孕期，既要注意补充营养，又要注意排毒。以下是一些有利于排出胎毒的食物：
1.水果：水果中富含的维生素、矿物质和膳食纤维有助于排毒和提高免疫力。如柚子、苹果、橙子、草莓、番茄等水果。
2.蔬菜：蔬菜中富含的维生素、矿物质和膳食纤维有助于预防便秘、促进肠胃蠕动，有助于排出胎毒。如西红柿、胡萝卜、黄瓜、菠菜、芦笋等蔬菜。
3.豆类：豆类是优质的植物蛋白来源，同时也富含维生素、矿物质和纤维素，有助于促进肠道蠕动和排泄。如黄豆、黑豆、绿豆等。
4.杂粮：杂粮中富含的膳食纤维和复合碳水化合物有助于促进肠胃蠕动和排出毒素。如糙米、燕麦、玉米等。
5.海藻：海藻中富含的褐藻酸和藻胶有助于排出重金属和其他污染物质。如紫菜、海带、裙带菜等。
6.坚果：坚果中富含的蛋白质、脂肪和膳食纤维有助于促进肠胃蠕动和代谢。如核桃、杏仁、花生等。
值得注意的是，孕期的母亲应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性和加工食品，避免食用过多含糖和盐分过高的食品。保证饮食的多样化和均衡性，加强锻炼，保持心情愉悦，有助于促进毒素代谢和排泄，保障胎儿的健康成长。
