胎毒是指妊娠期间母体中产生的有害物质以及胎盘内分泌代谢产物在胎儿体内积聚所产生的毒素。这些毒素会影响胎儿的健康，如出生体重偏低、生长迟缓、免疫力低下、神经系统发育不正常等。为了避免胎毒对胎儿的影响，孕妈妈在36周左右开始要注意饮食，慎选食物，以免摄入过多的有害物质。
1.多饮水
多喝清水对净化身体有很大帮助，可以帮助身体排出毒素。
2.多吃新鲜果蔬
新鲜的水果和蔬菜含有维生素和矿物质，能够帮助孕妈妈排出体内的毒素，还可以增加营养素的摄入，提高免疫力。
3.少吃肉类
肉类中存在很多的激素、抗生素、致癌物等有害物质，孕妈妈应该少吃或者不吃肉类，尤其是含高脂肪的肉类，以免影响胎儿健康。
4.少吃油炸食品和辛辣食品
油炸食品和辛辣食品会对身体产生负面影响，会导致胎儿损失营养和能量，应该少吃或不吃这些食品。
5.吃清淡食物
清淡的食物不仅方便消化，还能为孕妈妈提供足够的营养，增加孕妈妈的免疫力。
最后提醒孕妈妈，36周是胎儿重要的发育时期，更需要孕妈妈注意饮食和生活习惯，尽量避免吸烟、饮酒等有害行为。如有任何不适或疑问，应及时咨询医生。
