补充钙质是对宝宝健康发育非常重要的事情。在宝宝的成长过程中，钙质是保证健康骨骼发育的重要营养素。但是，宝宝一周吃多少钙才合适呢？钙的摄入量应该如何控制呢？
首先，我们需要了解一下宝宝钙摄入的指导标准。WHO和FAO指出，6个月以下的婴儿每天需摄入400毫克钙，6-12个月的婴儿每天需摄入600毫克钙，1-3岁的幼儿每天需摄入700毫克钙，4-6岁的幼儿每天需摄入1000毫克钙。
根据这些指导标准，我们可以将每天的钙摄入量平均分配到一周中。例如对于1-3岁的幼儿，每天需要摄入700毫克钙，那么一周下来，幼儿需要摄入4900毫克钙。我们可以将这个摄入量平均分配到7天中，每天提供700毫克钙的食物和补充剂。
补钙的方式主要包括饮食和补充剂两种。大部分食物都含有一定量的钙质，例如牛奶、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等。我们可以通过调整宝宝的饮食结构，让宝宝每天摄入足够的钙质。如果宝宝的钙摄入量不足，我们可以考虑为宝宝提供钙补充剂。目前市面上有很多品牌的钙补充剂，但是使用之前一定要咨询医生或者营养师的建议。
需要注意的是，宝宝的钙摄入量过量也是有害的。宝宝缺钙是宝宝骨骼发育不良的一大原因，但是过量的钙摄入也会导致宝宝的健康问题。如果宝宝过度补充钙质，会使得钙离子在血液中增加，出现血钙升高的情况，导致头痛、乏力、恶心等症状。因此，在给宝宝补钙时需要控制补充剂的摄入量，以免对宝宝的健康造成影响。
总之，宝宝可以补钙，但是需要控制每天的钙摄入量和补充剂的摄入量，以免影响宝宝的健康。同时，在补钙前，最好还是咨询医生或者营养师的建议，以确保补钙的方案是适合宝宝的。
