如果你的三岁宝宝高烧不出汗，首先要认真观察其症状，尤其是是否有其他不适症状，例如咳嗽、呕吐、腹泻等。此外，要注意宝宝的饮食和睡眠，保持室内良好的通风环境。
如果宝宝的发热伴随有呼吸急促、口唇发青等症状，应立即就医。如果宝宝烧的不是很高，可以尝试以下方法帮助宝宝降温和缓解发热症状：
1.多喝水：让宝宝多喝水、果汁、汤等，保持身体水分充足，防止脱水。
2.换湿毛巾：将湿毛巾敷在宝宝的额头、手腕、脚踝等部位，帮助宝宝散热，缓解热感。
3.适当穿衣：给宝宝穿宜凉爽、透气的衣服，不要过多盖被子，以免加重宝宝的发热。
4.药物治疗：给宝宝服用退烧药或中成药，可以缓解宝宝的发热症状，但要注意剂量和用药时机。
总之，当宝宝高烧不出汗时，家长要认真观察宝宝的症状，并采取适当的措施进行救治。如果情况严重，应及时就医。
