如果16个月宝宝缺维生素D，家长们需要及时采取措施，因为维生素D是对宝宝健康非常重要的营养物质。它有助于促进宝宝健康的骨骼发育和免疫系统的发展。
以下是一些可以帮助16个月宝宝增加维生素D的方法：
1.多晒太阳。阳光是产生维生素D的最主要的来源。父母可以选择在早晨或下午阳光温和的时候，带宝宝到户外晒太阳。晒太阳的时间不宜过长，最好在15-30分钟内。
2.提供富含维生素D的食物。有些食物，如蛋黄、鱼类和牛奶等，含有丰富的维生素D。宝宝需要摄取这些食物以增加他们的维生素D水平。
3.服用维生素D补充剂。如果宝宝无法从日常饮食获取足够的维生素D，或者有维生素D吸收问题，家长可以在医生的指导下给宝宝服用维生素D补充剂。
4.开展户外运动。户外运动不仅可以增加宝宝的物理活动量，还有助于促进宝宝的维生素D吸收。家长可以选择带宝宝去公园、游乐场等户外场所进行运动活动。
总之，如果16个月宝宝缺乏维生素D，家长可以通过多晒太阳、提供富含维生素D的食物、服用维生素D补充剂和户外运动等方式来增加宝宝的维生素D水平。同时，家长也应注意，尽量不要让宝宝长时间暴露在阳光下，以免伤害对宝宝的健康。
