宝宝补钙十分重要，因为钙是宝宝生长发育不可缺少的重要元素。在中国，宝宝补钙时主要选择的钙质来源有牛奶、奶粉、芝士、豆制品等。
首先，牛奶是化蛋白的首选，不含肉类中的脂肪、胆固醇等，营养较为全面，所以宝宝适量饮用牛奶可以帮助其吸收充足的钙质。此外，奶粉是宝宝的主要食品之一，很多奶粉中都添加了丰富的钙质，适合用来补钙。不过，选购奶粉时一定要注意质量和品牌，以防止食用劣质产品对宝宝身体造成损害。
芝士中含有大量的钙、蛋白质等，而且经过加工后不含脂肪或含很少的脂肪，是补钙的一种很好的选择。豆制品中的钙含量丰富，而且是一种高纤维、低脂肪的食品，不仅能够满足宝宝的钙需求，同时也能提供均衡多样的营养。
除了上述食物外，也有一些针对婴幼儿的钙和维D钙剂，也可以作为宝宝补钙的辅助品。但是，乳制品作为钙的主要来源更便于宝宝吸收和利用，如果宝宝能够适量的饮用牛奶或奶粉等天然来源的食品，就不需要额外再添加钙剂了。
总之，宝宝补钙要选择优质的食物和钙剂，控制摄入量，配合适当的锻炼，保证宝宝锁住足够的钙质，从而让其更加健康成长。
