对于两个月的小宝宝，首先需要明确的是婴儿母乳或配方奶粉本身就含有足够的钙质，因此不需要通过额外的补钙措施来提高宝宝的钙质摄入量。
在婴儿出生后的头几个月，母乳或配方奶粉中的钙质已经足够满足宝宝的需要，因此在这个阶段不需要额外的钙补充措施。而在宝宝开始进食辅食之后，钙质的摄入会成为一个更加重要的问题。
当宝宝开始进食辅食时，为其提供高钙的辅食可以有效地提高其钙质摄入量，例如豆腐、奶酪、酸奶、骨头汤和芝士等。同时，如果宝宝通过母乳喂养，那么母亲应该确保自己的饮食中摄入足够的钙质，这样能保证母乳的钙含量满足宝宝的需要。
此外，将宝宝经常晒太阳也是帮助其摄入足够钙质的一种方法，太阳能够促进维生素D的合成，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。
需要注意的是，过量摄入钙质对宝宝的身体健康也会带来一定的风险，因此在给宝宝提供钙质时需要注意适量，并遵循医生或营养师的建议和指导。
总之，在保证宝宝充足的母乳或配方奶粉摄入的同时，为其提供足够的高钙辅食，并养成良好的晒太阳习惯，是帮助宝宝摄入足够钙质的有效措施。
