一岁及以上的宝宝逐渐进入了婴幼儿阶段，这个阶段的宝宝需要更多的营养来支持生长发育，其中包括钙质。因此，补钙是很重要的，在宝宝的膳食中添加一些高钙食物能够达到补钙的效果。
宝宝一岁后就可以开始食用有着丰富矿物质的饮食了。研究表明，一岁宝宝每天需要400–500毫克的钙，而三岁宝宝需要800–1000毫克的钙。
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，因此，对于宝宝整个婴幼儿阶段，钙是非常重要的。到了一岁，宝宝可以开始食用一些含有高钙质的食物。例如：奶制品、蔬菜、豆类、坚果、鱼类等等。其中，最好的钙源是奶制品，包括牛奶、酸奶等。但是需要注意的是，一岁宝宝不应该饮用牛奶，因为牛奶中的蛋白质和钾含量过高，可能导致宝宝肠胃不适。可以适当的食用各种奶制品，如：酸奶、奶酪、奶粉等等。
此外，宝宝还可以多吃富含钙的蔬菜和豆类，如：芝麻、菜芯、小豆腰、花生豆、绿豆等等。这些食物不仅含有丰富的钙质，而且营养价值很高，能够提高宝宝免疫力，并促进身体健康成长。
总之，宝宝其实早早就可以开始补钙了。但是，如果你不确定自己选的食物是不是能够提供足够的钙，最好向医生咨询一下，以确保宝宝能够得到足够的营养。（不少于300字）
