平躺着睡会宫缩吗？这个问题备受孕妇关注。实际上，平躺着睡并不会直接导致宫缩或胎儿缺氧，但不同的姿势可能会对孕妇和宝宝带来不同的影响。
首先说说平躺着睡。平躺着睡觉通常是不会引起宫缩或胎儿缺氧的。宫缩是由于子宫的肌肉收缩引起的，平躺着不会引起子宫过度的肌肉收缩。同时，母体血流和氧气供应也不会因为平躺着睡而受到影响。但是，如果孕妇在睡觉时把头垫得过高，可能会压迫下腔静脉，导致腿部血管扩张、血液回流受限，从而引发胃肠道症状和心悸，所以最好使用枕头抬起半个身体，这样也更方便睡眠，同时也减少了腿部水肿的风险。
那么，孕妇应该采取什么姿势？有研究显示，孕妇左侧卧位可以提高胎盘和胎儿的血液供应，有助于胎儿生长和发育。此外，左侧卧位也可以减少妊娠期胃酸倒流和呼吸困难。尽管研究并没有直接证明右侧卧位会带来负面影响，但在睡觉时还是建议左侧卧位。
值得一提的是，因为孕妇子宫倾斜到一侧，不管是左侧还是右侧卧位，睡觉时往往需要适当加大支撑，使用垫子或枕头重点支撑腰部、膝盖和脚。这样可以舒缓腰部酸痛、减轻背部压力，有助于孕妇更舒适地入睡。
总之，在妊娠期间，孕妇需要注意保证充足的睡眠，并适当调整睡姿。可以采用左侧卧位，使用枕头、垫子进行支撑，这样有助于保持母体和胎儿的健康。平躺着睡并不会宫缩或胎儿缺氧，但孕妇需要注意避免把头垫得过高，以免压迫下腔静脉。
