对于5岁的男宝宝来说，补充钙质是非常重要的，因为这个阶段对于骨骼发育非常关键。但是钙片并不是每个孩子都适合，所以在选择钙片之前，家长应该咨询医生的建议。
一般来说，5岁的男宝宝可以通过饮食来补充钙质。以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是富含钙质的食物。每天让宝宝喝1-2杯奶或酸奶，或者给他们食用一些奶酪或其他奶制品，可以帮助他们获得足够的钙质。
2. 海产品：海鲜、虾、蟹等富含钙质，适当食用这些食物有助于帮助宝宝补钙。
3. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等富含钙质，建议每天给宝宝食用一些含钙蔬菜。
4. 坚果：杏仁、核桃等坚果含钙质较多，可以在适量的情况下让宝宝食用。
如果宝宝在饮食中无法满足钙质需求，那么可以考虑在医生的建议下，给宝宝使用某些钙片。选择钙片的时候要注意：
1. 观察成分：要选择成分简单并且不含有香料、着色剂等人工添加物的钙片。
2. 规格选择：5岁的男宝宝的体重一般在20-25公斤，所以可以选择适合这个体重的钙片。
3. 用法用量：在医生的建议下，按照说明书上的用法用量给宝宝服用钙片。
总的来说，靠饮食来获得钙质是理想的选择，钙片应该仅在必要的情况下使用，并且应该在医生的指导下使用。
