宝宝在成长过程中，骨骼生长需要足够的钙质支持。当宝宝不好好吃饭或者是进食不足时，可能不能摄取到足够的钙质，对宝宝的身体长期来说是非常不利的。那么，宝宝不好好吃饭，我们要如何来补钙呢？
1. 奶制品
奶制品是宝宝补充钙质的主要来源。奶类食品中蕴含着丰富的钙质，包括牛奶、奶酪、酸奶等。其中，牛奶所含的钙质是最为丰富的，酸奶和奶酪等也是不错的选择。不过，需要注意的是奶制品不宜过度食用，过多的摄入可能会影响宝宝身体的健康，尤其是对于容易产生消化问题的宝宝，建议咨询医生后食用。
2. 鱼类
某些鱼类在食品中所含的钙质非常丰富。比如，鲑鱼是含钙量非常高的鱼类之一。同时，虾、蟹、贝类等海鲜食品，钙含量也是非常不错的。可以根据自己宝宝的口味选择一些适合自己宝宝的鱼类食品，合理地进行搭配食用，能够有效地提供宝宝需要的钙质。
3. 蔬菜水果
除了奶制品和鱼类，蔬菜和水果同样是富含钙质的食品。像芝麻、芝麻糊、木瓜、豆腐、菠菜等都是含钙较高的食品。如果宝宝不喜欢奶制品或者鱼类，可以在食谱中适当引入这些食品，同样可以帮助宝宝补钙。
总体来说，对于年龄较小的宝宝，建议在医生的指导下进行补钙。同时，家长也应该关注宝宝的饮食习惯，科学地摄入钙质丰富的食品，促进骨骼生长，让宝宝健康成长。
