首先需要明确的是，铁和钙是两种不同的营养素，铁主要用于合成红细胞，其中的一种叫做血红蛋白，而钙则主要用于骨骼和牙齿的生长和发育。因此，宝宝缺铁需要补充的是铁，而不是钙。
那么，如何给7个月宝宝补充缺铁呢？以下几个方法值得尝试：
1. 合理饮食：让宝宝多摄入富含铁质的食物，比如肝脏、蛋黄、鲜红肉、脾脏等。此外，含铁量较高的蔬菜包括菠菜、苦菜、茭白、油菜等。
2. 补充含铁的辅食：添加含铁的食物到宝宝的辅食中，可以使用贝贝菜谱等辅食配方。同时，搭配富含维生素C的食物一同食用可以提高铁的吸收率，例如柠檬、橙子、草莓等。
3. 补充营养素：如果宝宝的铁缺乏比较严重，需要进一步补充铁剂，可以采用医生开具的含铁制剂，可以是口服药物或者注射剂。
4. 确保足够的休息：睡眠不足会导致宝宝体内的铁质利用效率下降，因此要保证足够的睡眠时间。
需要注意的是，铁剂的滥用可能会导致出现副作用，例如便秘、腹泻等，因此在添加铁制剂时要按照医生的指示进行。另外，如果宝宝同时缺乏其他营养素，特别是维生素B12等，则需要进一步进行检查，并获得医生的建议和指导。
