扫胎毒，指的是在怀孕初期通过一些调理方法和饮食调理，排除身体中的垃圾和毒素，提高胎儿的健康风险，让孩子更健康，更聪明。所以，扫胎毒需要从饮食上注意，吃些什么食物有助于扫胎毒呢？
1. 大豆及其制品：大豆具有抗氧化剂和胎盘的营养素，非常适合孕妇食用，如豆浆、红豆豆腐、豆腐皮、豆腐干等。
2. 水果和蔬菜：如蓝莓、树莓、 kiwi、木瓜、苹果、菠萝、柠檬、橙子和蔬菜，如菠菜、甜菜、西红柿、胡萝卜、芦笋、蘑菇等，都含有丰富的维生素和天然抗氧化剂。
3. 禽肉类：如鸡肉、鸭肉、火鸡肉等，富含优质蛋白质及微量元素铁、锌等，对胎儿的成长发育有一定的帮助。
4. 海鱼类：如三文鱼、鲑鱼、鳟鱼、柿子鱼等，含有天然的 omega-3 脂肪酸，可以提高孕妇心脑血管的健康，也有利于胎儿的神经发育。
5. 坚果和干果：如核桃仁、杏仁、腰果、葵花籽、枸杞子、枣，维生素 E 和 omega-3 脂肪酸含量高，都是适宜孕妇食用的食物。
此外，对于扫胎毒还需要注意避免食用过多的油炸食品、烧烤食品、饮料、咖啡、茶和咖啡因等，这些食物和饮料含有高热量、低营养，并可能产生有害物质，不利于孕妇和胎儿的健康。要坚持饮食荤素搭配，饮食多样化，并且不过度进食，保证正常的体重增长以及健康的胎儿发育。总的来说，孕妇养生并不是一天两天的事，要坚持长期的规律生活，保证孕妇自身的健康，同时保证胎儿健康的生长发育。
