五个月16天的宝宝正处于骨骼发育的关键期，补钙对于宝宝的身体健康非常重要。以下是一些补钙的方法：
1. 母乳喂养：母乳中含有充足的钙质，是宝宝最好的补钙来源。母亲应保证饮食均衡，多食用富含钙质的食品。
2. 添加钙剂：如果宝宝是配方奶粉喂养，可以向奶粉中添加适量的钙剂。在添加钙剂之前，应先咨询医生的意见。
3. 食用富含钙质的食品：作为辅食，可以给宝宝食用一些含钙丰富的食品，如鱼、菜、豆制品、芝士等。
4. 日光浴：充足的日光可以促进钙的吸收，每天适量的户外活动可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
除了上述方法，宝妈还需要注意以下事项：
1. 不要贪多嚼不烂：5个月左右的宝宝，不能像大人一样吃得太快或吃得太多，以免引起消化不良。
2. 不要过早断奶：母乳中除了丰富的钙质外，还有其他重要营养成分，不要过早给宝宝断奶。
3. 及时补充维生素D：维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，因此宝宝还需要及时补充维生素D。
综上所述，补钙需要多方面措施，宝妈们也要注意均衡饮食，并在医生的指导下进行科学的补钙方法。
