夏天气温高，宝宝容易出汗，导致睡眠不稳，夜间醒来等问题。以下是如何让宝宝在夏季中睡好觉的建议：
1. 注意室温：室温过高会使宝宝感到不适，必须保持通风良好，保持房间温度在22℃左右。晚上可以打开窗户，让室内空气流通。
2. 睡衣的选择：宝宝的睡衣必须轻薄透气，不要选择太厚或不透气的材质。睡袋也可以在夏天中使用，以防止宝宝睡觉时被踢掉被子。
3. 睡眠时间：夏季日照时间较长，宝宝的睡眠时间也会稍微减少，因此要根据宝宝的需要给予充足的睡眠时间，保证宝宝的体力和健康。
4. 洗澡时间：夏天每天洗澡可以让宝宝感到清爽，但只需要用温水淋浴即可，不要使用过度热水。洗澡时间最好在晚上，这有助于放松宝宝并促进他的睡眠。
5. 饮食健康：夏季天气炎热，宝宝需要饮用充足的水分，防止脱水。同时，要注意食物的健康和均衡，避免过度饱食影响睡眠。
总体来说，保证宝宝的睡眠质量必须从环境、食物、睡眠时间上进行综合考虑。如果宝宝还是睡不好觉，可以找医生咨询，尤其是当宝宝因为过度热和失水而出现其他症状时。
