如果您的7个月宝宝呛奶，请先放心，这是常见的现象。呛奶经常发生于宝宝在吞咽时没有完全嚼烂食物或液体时。如果您的宝宝呛奶了，应该尽快帮助他清除喉咙。
当您的宝宝呛奶了，应该抱起他，让他直立，并轻拍他的后背。这样可以帮助消除喉咙里的食物和液体，并恢复呼吸。如果您的宝宝呛奶持续时间较长，或者出现呼吸急促，口唇发紫等症状，应该立即就医。
关于喂食方面，建议您在宝宝呛奶后等待一段时间再继续喂食。这样可以让宝宝的呼吸系统完全恢复正常，避免再次发生呛奶现象。建议等待30分钟左右，视具体情况酌情调整。
此外，应该尽量减少宝宝呛奶的发生。建议您根据宝宝的年龄和发育情况，选择适当的辅食和喂食方式。在喂食时应该注意细心细致，切成小块或者搅碎食物，避免宝宝一次进食过多或着急进食导致出现呛奶现象。
总之，当您的宝宝呛奶后，应该及时帮助他清除喉咙并等待一段时间再继续喂食。随着宝宝的成长，呛奶的发生率会降低。如果您对宝宝的呛奶问题有任何的疑惑，应该及时咨询儿科医生。
