女宝宝四岁了，补钙是必要的。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，在四岁以前，婴幼儿的骨骼和牙齿正在形成，因此需要确保足够的钙摄入量，以保证骨骼和牙齿的健康发育。
此外，四岁的宝宝正处于快速生长和发育的时期，身体需要更多的营养物质，比如维生素D、铁、蛋白质等，而钙就是其中非常重要的一种。钙能够帮助营养物质的吸收和利用，同时也能够调节神经和心脏的功能。
如果女宝宝四岁时缺乏钙，可能会出现以下问题：
1. 骨骼发育不良，易于骨折
2. 牙齿发育不良，易于出现蛀牙和牙龈出血
3. 出现肌肉痉挛和抽搐等神经问题
4. 增加患心血管疾病和高血压的风险
因此，在女宝宝四岁时补钙非常重要。补钙的途径有以下几种：
1. 食品摄入，比如牛奶、芝士、豆腐、酸奶、蒸鱼等富含钙的食品。
2. 日晒，阳光可以促进维生素D的合成，提高钙吸收效果。
3. 补充剂，如果宝宝的饮食中缺乏钙，可以使用钙剂进行补充，但要在医生或营养师的指导下进行。
值得注意的是，过量的钙摄入也可能会对健康造成影响，因此应该控制每天的钙摄入量。女宝宝四岁时建议每天摄入800毫克的钙，如果通过食物摄入不足，可以使用钙剂进行补充，但剂量也应该在医生或营养师的指导下进行。
总之，在女宝宝四岁时补钙是非常必要的，能够促进骨骼和牙齿的健康发育，提高身体免疫力，预防疾病发生。同时，也要注意合理控制钙的摄入量，避免出现不良反应。
