胎儿先天畸形是指胎儿在生长发育过程中由于某种原因，形成的一些结构或器官的发育异常或缺损，表现为身体外形、身体功能、智力水平等不正常的情况。先天畸形的发生率约为2%~3%，影响胎儿的生长发育和出生后的健康，因此，调整生活习惯，预防胎儿先天畸形至关重要。
以下是预防胎儿先天畸形的几个方面：
1. 孕前保健：在怀孕前，准备好怀孕，对一些先天遗传病做好基因检测，及时发现和预防；进行身体检查，发现有病症及时治疗；控制自身情绪，避免引起激素紊乱。
2. 饮食健康：孕期注意饮食健康，多喝水、多吃水果、蔬菜、全谷物，适量食用鱼、肉、蛋类食品；避免吃辣椒、刺激性食物、生冷食品等。
3. 吸烟、饮酒、毒品戒断：孕期间避免吸烟、喝酒、使用毒品或者接触有害化学物质等，这些都会对胎儿产生极大损害，导致畸形的发生。
4. 注意营养：孕妇要注意补充足够的营养，多吃含维生素、锌、铁、蛋白质等的食物，保证胎儿需要的养分。
5. 避免辐射：避免接触辐射源，如X光、电脑辐射等；孕妇不要长时间地接触电脑、电视、手机等电子产品，适当控制使用时间。
6. 坚持运动：孕妇可以适当运动，但要注意避免过度运动和剧烈运动，保持适当的活动量。
7. 睡眠充足：孕期要保证充足的睡眠，维持心态稳定，避免精神紧张，利于胎儿的正常成长发育。
总之，预防胎儿先天畸形需要从孕前开始，注意生活习惯，保持良好的心态和饮食习惯，避免不健康的行为，保障孕妇和胎儿的身体健康。
