宝宝2岁了，是进食补钙的重要时期。补钙是保持宝宝骨骼健康的重要组成部分，尤其是在其骨骼正在发育、成长的时候，更不能忽视。那么，在宝宝2岁时，我们可以通过以下几种方法来补钙。
1. 饮用牛奶。牛奶是补钙的经典饮品。在宝宝2岁时，可以饮用全脂牛奶，每天给宝宝喝约200-250ml。但若宝宝有乳蛋白过敏、便秘等问题，建议不要食用。
2. 喝酸奶。酸奶是一种带有微生物的乳制品，具有更多的营养价值。它比牛奶更容易消化，富含蛋白质、维生素和钙质。可以给宝宝食用，每天喝一些酸奶，有助于补钙。
3. 食用豆腐。豆腐也是补钙的优秀来源。豆腐富含钙质、蛋白质和维生素。用豆腐做成不同的菜肴，如豆腐炖肉、豆腐煮蛋、豆腐汤等，让宝宝在美味中摄取足够的钙质。
4. 吃绿色蔬菜。例如菠菜、西兰花、油菜等绿色蔬菜富含矿物质和维生素。其中，菠菜是比较常见的绿色蔬菜，富含铁、钙和维生素C。生吃、熟吃都可以，但不要滥用。
总结来说，宝宝2岁了，家长应该想办法给宝宝补钙，多从饮食上入手。母乳喂养的宝宝在营养充足的情况下，不一定需要额外的钙剂。如果家长为宝宝添加了钙片，应该进行适量的饮食控制，以避免钙与其他元素的不平衡。同时，应该注意饮食均衡，合理搭配，保持宝宝的营养均衡。
