首先，需要明确的是，3岁宝宝头晕出汗，可能是由于种种原因引起的，比如长时间玩耍、运动、快速站立等。如果只是暂时的头晕出汗，可以采取以下措施：
1. 让宝宝休息。让宝宝静静地坐下或躺下来，避免让宝宝急于起身或行走。
2. 调整孩子的饮食和休息。 平时要保证宝宝的正常饮食和睡眠时间。让宝宝多喝水、吃一些易消化的食物，避免过于油腻和辛辣的食物。
3. 注意环境和气温变化。 让宝宝避免在高温、潮湿或不适宜的环境中活动。
4. 积极治疗脱水症状。 需要积极治疗引起头晕出汗的脱水症状，包括给孩子补充水分，采取适量的口服盐水。
此外，如果宝宝的头晕和出汗持续时间较长，或伴有其他不适症状，比如头痛、恶心、呕吐等，就需要及时就医，排除一些可能的疾病，如贫血、内分泌疾病等。
总之，孩子头晕出汗需要及时引起家长的关注，根据孩子的具体情况适时采取措施。如何维护孩子的身体健康，建议家长在日常生活中多关注孩子的身体状况，适时查看、注意给孩子补充一些膳食营养素等。
