胎儿在母体内发育的过程中，需要充足的氧气供应才能健康成长。如果胎儿在母体内缺氧超过3个月，可能会导致一系列的健康问题，甚至可能导致胎儿死亡。因此，如果怀孕的女性怀疑自己的胎儿缺氧，应该尽快去医院就诊，寻求专业的医疗帮助。
下面是一些常见的方法来缓解胎儿缺氧的问题：
1.经常进行产前检查。在怀孕期间，经常进行产前检查可以及时发现和处理可能导致胎儿缺氧的问题。经常进行B超检查、血压和血糖监控等，可以及时发现和处理高血压、糖尿病等疾病，从而保证母体提供充足的营养和氧气供应。
2.均衡饮食。孕妇需要摄入足够的营养物质，以保证胎儿的正常发育。均衡的饮食中应该包括丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如蔬菜、水果、鱼类等等，而且应该适量食用，避免过多的热量积累，影响到胎儿的健康发育。
3.适当运动。恰当的运动可以提高母体的代谢率，增加氧气的运输到胎儿身体内的数量，从而避免胎儿缺氧的问题。但是孕妇应该适当控制运动的强度和时间，因为过度的运动可能会导致身体身体负担加重。
4.严格禁止吸烟、喝酒。吸烟或者是饮酒，都可能导致胎儿缺氧的问题。为了避免孕妇因为自身的不良习惯导致胎儿缺氧，慎重考虑放弃吸烟和饮酒的习惯，提高胎儿的健康成活率。
总之，胎儿缺氧是非常严重的健康问题，需要尽快得到医疗救治。如果女性怀孕期间注意饮食均衡、适当运动、定期体检和避免有害习惯，有助于提高胎儿的健康成活率，保证胎儿在母体内健康成长。
