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宝宝吃什么补钙钙尔奇?

2024-03-12 21:27:22 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1777浏览

宝宝的骨骼生长和发育需要充足的钙质,而食物是补充钙质的最基本途径之一。一般来说,宝宝需要在每天从饮食中获取足够的钙质,以确保其骨骼和牙齿的正常生长发育。下面介绍一些常见的富含钙质的食物和一款钙尔奇。

1. 米糊或米粥:其中的钙质能被宝宝身体比较容易地吸收利用。可同时加入少量水果或蔬菜,以提供更多营养。

2. 酸奶或奶制品:酸奶是富含钙质的好选择,同时也含有大量的维生素 D,有助于钙的吸收。而奶制品也是提供宝宝钙质的好途径,如芝士、酸奶、奶酪、牛奶等。虽然有部分宝宝对乳制品过敏,但一般情况下,乳制品是宝宝的主要维生素和钙质来源。

3. 菠菜:菠菜是天然的钙质来源之一,同时还富含维生素 C、维生素 A、叶酸等营养成分。

4. 水果和蔬菜:像菠菜、酸奶、火龙果、奇异果、橙子、花菜等都是富含钙质的水果和蔬菜。

5. 钙尔奇:这是一种专门为宝宝设计的营养食品,加入了多种有益的营养成分,如钙、镁、锌、铁、维生素等,其中的钙清华为来源于天然的集中提取,易被宝宝吸收,能帮助宝宝更好地补充钙质,提高免疫力和抵抗力。

总之,要提高宝宝的钙质吸收率,建议配合多种营养成分,多样化食物,避免过度单一。还需注意:宝宝每天钙摄入量不要超过1岁以内每天1000毫克,而1到3岁的宝宝每天不得超过1200毫克,超过了最好向医生或护士咨询。

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