首先，胎毒是一个偏方概念，医学上并没有明确的定义。因此，建议孕妇不要轻易相信各种胎毒相关的谣言和偏方，避免对自身和胎儿的健康造成不良影响。
在孕期，孕妇应该合理饮食，适量进食各类营养物质，并且避免过度食用油腻和刺激性食物，以免造成身体负担和消化不良。建议孕妇摄取足量的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，以保证母体和胎儿的健康发育。
以下是一些孕妇在饮食上的注意事项：
1. 合理摄入蛋白质
蛋白质是构成人体组织和细胞的重要组成部分，对于孕妇和胎儿的生长发育极为重要。建议孕妇每天摄入约80克以上的蛋白质，可通过食用鱼、肉、豆类、蛋类等食物获得。
2. 适当摄入膳食纤维
膳食纤维具有促进胃肠蠕动、促进便便排出等作用，可预防便秘和肠道疾病。孕妇应适当摄入膳食纤维，可通过食用蔬菜、水果、全麦面包等食物获得。
3. 增加维生素和矿物质的摄入
孕妇需要增加维生素和矿物质的摄入，以保证胎儿的正常发育。建议孕妇多食用富含铁、钙、锌等矿物质和富含维生素C、维生素E等维生素的食物，如绿色蔬菜、水果、奶制品、瘦肉、禽肉等。
4. 避免食用刺激性食物
孕妇在饮食上应避免食用过多辛辣、油炸等刺激性食物，以免对肠胃造成负担和不良影响。
总之，孕期饮食要健康多样、合理搭配，注意营养均衡，适当运动，保持良好的心态和心理状态，才能保证母婴健康。如有进食上的不舒适感或身体状况不良，建议及时咨询医生。
