2岁至3岁是宝宝生长发育的关键期，也是补钙的重要时期。钙是维持人体正常生理功能所必需的矿物质，尤其是对于成长发育中的儿童来说，补充足够的钙质非常重要。以下是2岁至3岁宝宝补钙的指导建议：
1. 每日钙摄入量：2岁至3岁的宝宝每日需要补充500-600毫克（mg）的钙。父母可以从食物和补充剂两个方面保证宝宝的钙摄入量。
2. 钙丰富的食物：宝宝可以通过食物来获取钙质，如奶类（牛奶、羊奶、奶粉）、豆腐、芝士、酸奶、橙汁、鱼类、贝类等。
3. 补钙剂：如果宝宝的饮食无法满足每日所需的钙摄入量，可以考虑给宝宝服用补钙剂。不过，给宝宝服用补钙剂前，家长需要先咨询医生，并按照医生建议进行。
4. 维生素D的作用：维生素D有助于补钙的吸收，因此宝宝除了补足每日的钙摄入量外，还需要摄入足够的维生素D。维生素D主要来自阳光照射、食物（鱼肝油、蛋黄、鱼类、动物肝脏等）以及补充剂。
5. 多运动：适当的运动可以促进骨骼健康，促进钙质吸收。家长应该鼓励宝宝进行多样化的运动，如跑步、跳跃、爬山、游泳等。
总之，2岁至3岁的宝宝需要补充足够的钙质以支持他们的生长发育，而且应该通过饮食和补充剂两个方面来进行。家长应该密切关注宝宝的饮食和运动情况，并在医生的指导下为宝宝量身定制合适的补钙方案。
