对于一岁的宝宝来说，良好的饮食习惯和营养均衡的饮食是至关重要的。钙是宝宝生长发育的必需元素之一，因此，保证宝宝的钙摄入量非常重要。这里的建议宝妈针对宝宝年龄、健康情况与学习的发展特征科学选择发宝宝摄入钙的方式。
1. 通过饮食补钙
在宝宝一岁以下的时期内，奶类产品是补钙的主要来源，因为它们富含高质量的钙。宝宝一般推荐喝配方奶或母乳。如果宝宝不能消化这些，可以尝试给宝宝喝配方奶或沐浴露。此外，食物中也含有钙，在宝宝辅食中加入含难度的食物，如小米粥、豆腐等也是补钙的好方法。
2. 给宝宝补钙饼干
如果宝宝因为食欲不好或者不喜欢食物而无法获得足够的钙摄入，则可以尝试给宝宝喂一些钙含量高的饼干。市面上有很多婴儿钙饼干，可以选择专为婴幼儿提供的物品，避免伤害宝宝的健康。
3. 适量吃鱼
在宝宝一岁后逐渐适量食用鱼肉，特别是海鱼，因为它们含有更多的钙质。但切记鱼刺一定要去除干净，不然会伤到宝宝。
总之，钙的摄入量需要因宝宝年龄、性格、健康状况而异。为了确保宝宝身体健康，每家妈妈都应该咨询专业的健康医生或营养师，在尊重宝宝的体型和口感的前提下，给宝宝打造最健康、营养丰富的饮食习惯。
