对于大龄宝宝来说，补钙是十分必要的。补钙不仅能保证宝宝的骨骼健康和牙齿发育，还能提高宝宝的智力发展。那么大龄宝宝吃什么最聪明补钙呢？
1. 奶类食品
奶类食品是补钙的首选，母乳或配方奶都是宝宝最好的来源。若是不愿意喝牛奶或奶粉的宝宝，可以试试酸奶、芝士等奶制品。
2. 蔬菜类食品
蔬菜类食品中也含有丰富的钙元素，尤其是绿色蔬菜，如菠菜、芥菜、油菜、青菜等都是不错的补钙选择，同时还含有丰富的维生素C、胡萝卜素和纤维素等营养。
3. 水产品
富含钙的水产品有鲍鱼、海虾、海带、海蜇等，肉质细嫩，口感鲜美，营养价值很高，适合宝宝多样化饮食。
4. 果蔬汁
宝宝在六个月以上逐渐加辅食的时候，可以尝试鲜榨果蔬汁。蔬菜中的钙质容易被吸收，而水果中的维生素C能够增强钙的吸收。
除了注意食品搭配以外，家长还需注意到宝宝的饮食习惯。比如不要偏食、过多进食肉类食品和奶制品，不宜饮食太多甜点和油炸食品等。帮助宝宝养成良好的饮食习惯，才是最聪明的补钙方式。
