宝宝出生时，骨骼并没有充分形成，因此需要通过摄取足量的钙质来帮助骨骼发育。而哺乳宝宝的补钙，应该是从母乳或人工奶开始。母乳或牛奶中含有丰富的钙质，足以满足宝宝体内钙质的需要。同时，每天曝露在阳光下25分钟左右，宝宝的皮肤就可以合成足够的维生素D，有助于钙质的吸收。
但是，宝宝在不同生长阶段的身体需要的钙质不同。因此，在添加辅食后，应该选择含钙丰富的食材，如乳制品、豆制品、鱼类等。
宝宝在出生后的前6个月，主要以母乳或人工奶为主食，本身已经含有足量的钙质，因此不需要额外补充钙质。但是，如果母乳不足或质量不高，可以在医生的建议下添加维生素D和钙剂。
当宝宝开始添加辅食时，一些含钙丰富的食品可以提供更多的钙质，如牛奶、酸奶、豆浆、鱼、芝士等。但是需要注意的是，一些饮料和食物，如碳酸饮料和糖果，会减少宝宝体内的钙吸收，因此应该给宝宝提供正确的食品和饮品选择。
总的来说，宝宝在出生后前6个月需要的钙质来自母乳或人工奶。当开始添加辅食时，可以选择含钙丰富的食品来补充钙质，但是应该注意食品的正确选择，确保宝宝摄取到足量的钙质与维生素D。另外，需要特别注意的是，大剂量的钙质补充可能会引起宝宝出现摄入过多钙质的症状，如呕吐、腹泻等，因此应该根据儿科医生的建议给宝宝适量的补充钙质。
