在7个月宝宝的生长和发育过程中，钙和维生素D3的摄入都非常重要。维生素D3是能够帮助钙的吸收，增强骨骼发育的重要物质。但是如果宝宝只是食用维生素D3而不进行钙的摄入的话，就会缺乏钙元素，导致骨骼固有化疾病的发生。
因此，在宝宝7个月的时候，可以在日常饮食中增加含钙量丰富的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼等。同时，为宝宝补充维生素D3也是很重要的。补充维生素D3的方法可以是口服或者直接晒太阳。但是在补充维生素D3的时候，一定要根据医生的建议服用适量维生素D3，避免超量摄入造成不良反应。
另外，如果宝宝出现了牙齿长得慢或者牙齿质量差的情况，可以考虑补充钙和维生素D3。但是需要谨慎的是，过度补钙会造成宝宝身体负担，甚至引起高钙血症，对身体的健康带来风险。因此，在补充钙的时候，也需要根据医生的建议量体裁衣，避免过量造成风险。
总而言之，维生素D3和钙的摄入都非常重要，在宝宝7个月的阶段，可以根据日常饮食情况和医生的建议适当的补充。但是需要保证合理的摄入量，避免对宝宝身体健康造成不必要的伤害。
