熬夜给妈妈和宝宝的健康都带来了很大的危害，熬夜不光能导致免疫力下降、肝脏负担加重，可能还会影响骨骼的健康，特别是对于宝宝来说，熬夜不但影响健康还会影响宝宝的生长发育。因此，带宝宝熬夜时要注意补充一些营养，特别是补钙，以保证宝宝健康成长。
以下是一些可以帮助宝宝补钙的方法：
1.多吃胡萝卜、菠菜和红薯等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的钙质，且容易被人体吸收。
2.多吃豆类、海带、紫菜等食物，这些食物富含多种矿物质，其中包括钙质。
3.多喝牛奶或酸奶，牛奶中含有大量的钙质，能有效补充身体中的钙元素，还可促进身体吸收维生素D。
4.多吃富含钙质的食物，如豆腐乳、虾皮、小鱼干、海鲜等，这些食物中均含有丰富的钙元素，有很好的补钙效果。
5.适量补充维生素D。维生素D有助于促进钙的吸收，可以多晒太阳或通过食用维生素D含量高的食物来补充，如鸡蛋、肝脏、鱼肝油等。
总之，在带宝宝熬夜时应尽可能地减少熬夜的时间，尽量保证宝宝的正常作息，同时还要注意补充营养，特别是钙质。除此之外，还应避免过度疲劳和情绪波动，这些都会影响宝宝的身体健康。
