在胎儿孕中期，宫内缺氧是一种常见的情况，它可以影响胎儿的生长和发育，因此需要引起重视。以下是一些应对宫内缺氧的方法：
1.保持良好的生活习惯：母亲需要保持良好的生活习惯，如不吸烟，不喝酒，少喝咖啡等。这些坏习惯可能会导致血管收缩和缺氧。
2.加强运动：适度的运动可以增强孕妇的心肺功能，并促进氧气的流通。可以在医生的指导下，选择一些轻度运动，如散步和瑜伽等。
3.饮食平衡：孕妇需要均衡饮食，多吃含有丰富营养的食物，如新鲜的水果和蔬菜等。这些食物可以增强胎儿的免疫力，同时也可以预防宫内缺氧。
4.定期产检：定期产检可以确保孕妇和胎儿的健康状况，并及时发现宫内缺氧的情况。如果医生发现出现缺氧的情况，可能会建议进行一些特殊的检查。
5.氧气疗法：在一些情况下，医生可能会建议进行氧气疗法。这种疗法可以增加胎儿的氧气供应，减少宫内缺氧的发生，但使用前需要先和医生咨询。
总的来说，孕妇需要在医生的指导下制定合适的生活和饮食计划，并进行定期检查，这是减少宫内缺氧的最好方法。如果发现宫内缺氧的情况，需要及时采取一些措施，并在医生的指导下进行治疗。
