补钙是孩子成长过程中必不可少的一个环节，对于身体骨骼的健康发育有着十分重要的作用。但是，很多宝妈都有这样的疑虑，补钙会不会对宝宝的肠胃造成负担？那么，宝宝补钙不伤胃应该怎么办呢？下面我们来一起了解一下。
1.选择含钙量高的食物
在宝宝饮食方面，母乳和奶制品是最好的钙源，它们是钙最容易被吸收的食物。除了奶制品以外，还有一些其他含钙丰富的食物，如豆类、海产品、绿叶蔬菜、龙虾等等。这些食物可以作为日常饮食中的重要组成部分，以达到对宝宝补钙的需求。
2.饭后补钙
当宝宝进食后，肠胃内的胃酸分泌会增加，这时候补钙效果会更好。所以，我们一般在宝宝饭后30分钟-1小时之间，再为他补钙。
3.适当控制补钙时间和频次
过度补钙也是对宝宝有害的，因此要适当控制补钙时间和频次。一般来说，每天可以给宝宝补钙1-2次就可以了，每次补钙的量不要过多，最好控制在200mg以内。
4.服用易消化的补钙产品
在专家的建议下，可以让宝宝服用易消化的补钙产品，这样不仅可以提高钙的吸收率，还可以降低对婴儿的消化系统造成负担。
总体来说，为孩子补钙不是困难的，但是要注意选择适宜的补钙食品和规律补钙方式，以及补钙的时间点和量的控制，这样可以让宝宝食补相结合，达到良好的补钙效果，还不容易对宝宝的肠胃造成负担。
