必须在每天的饮食中摄入足够的钙是非常重要的，这对于婴幼儿尤其如此。 钙是骨骼发育和生长所需的关键营养素，因此对于5岁以下的婴幼儿来说，补钙是非常必要的。此外，婴儿在出生时的矿物质储备是非常有限的，因此在后期，需要大量的钙来保证骨骼的发育。以下是关于5岁需要额外补钙的更多信息：
1. 婴幼儿的钙需求
在婴幼儿时期，钙是必需的营养素，可以在骨骼的生长和发育方面起到至关重要的作用。 所以，在孩子生长的头几年，他们需要摄入大量的钙。例如，出生后前6个月每天需要摄入大约210毫克的钙，6个月到1岁之间需要摄入270毫克/天，1-3岁之间每天需要摄入500毫克。
2. 婴幼儿钙缺乏的风险
如果缺乏足够的钙，可能会导致骨骼发育不良，骨质疏松，甚至导致髋关节和脊柱的曲张等问题。当然，这些状况在儿童年龄很难被发现，但是钙缺乏的后果会一直持续到成年年龄，并且会关联到其他健康问题。例如，女性可能会面临以及骨折和其他骨骼疾病。
3. 如何确保孩子得到足够的钙
从饮食中获取钙可能会是一项挑战，因此有时需要额外的钙补充。而从食物中获取钙的最好的来源是牛奶和奶制品、豆腐、芝士等。 如果孩子不喜欢牛奶和奶制品，那么可以考虑给孩子喝果汁和酸奶(含有益生菌，有助于增强身体抵抗力)中添加钙。 还有针对儿童的钙补充剂，可以考虑咨询医生的意见。
总之，5岁以下儿童需要额外的钙补充以满足他们生长发育的必要，尤其是对于那些不太喜欢饮用牛奶和奶制品的儿童。请父母切记保障孩子健康的前提下，注意饮食平衡和多样化。
