长牙期宝宝是很容易缺钙的，因为婴幼儿期是生长发育的重要时期，身体对钙的需求量比较大。而且，长牙期宝宝喜欢啃咬东西，这也会导致钙的流失。因此，合理的膳食结构对于宝宝的生长发育至关重要。
以下是一些富含钙质的食品，可以给宝宝食用：
1.牛奶：牛奶是优秀的钙源。宝宝可以适量喝牛奶，但需要注意搭配其他食品，不要过量。
2.豆腐：豆腐富含钙和蛋白质，营养丰富，是适合长牙期宝宝食用的佳品。
3.鱼类：鱼类中含有大量的钙和蛋白质，宝宝可以适量食用鱼类食品，如鲑鱼、鲤鱼等。
4.蔬菜：许多蔬菜也是钙的良好来源，如芹菜、菠菜、海带等，宝宝可以适量吃一些。
5.坚果：坚果含有的钙质也比较多，但宝宝食用时需要选择熟透的，避免食用过量。
在给宝宝补钙的过程中，也需要注意以下几点：
1.适量食用：需要根据宝宝的年龄、身高、体重等情况，合理控制宝宝的钙摄入量。
2.合理搭配：合理搭配不同的食物，可以提高钙的吸收率。例如，搭配富含维生素D的食品，有助于钙的吸收。
3.多运动：适当的运动可以促进钙的吸收，促进宝宝的骨骼发育。
4.补充维生素D：维生素D对于钙的吸收也十分重要，需要确保宝宝摄入足够的维生素D。
总之，给长牙期宝宝补钙需要综合考虑宝宝的年龄、身体情况以及膳食搭配等因素，合理安排宝宝的膳食结构，才能有效地提高宝宝的钙吸收率，从而保证宝宝的健康。
