三岁是宝宝身体成长发育的重要时期，补钙对于宝宝的骨骼发育和牙齿健康都有着关键作用。但是，对于三岁的宝宝来说，适度的补钙是可以的，但并不是所有的宝宝都需要额外补充钙。
首先，宝宝从出生开始就会通过母乳或者奶粉摄入所需的钙。同时，宝宝在正常的饮食中也能够获取到足够的钙。钙的摄入量因个体差异而异，一般建议三岁的宝宝每天摄入的钙量大约为500-800mg，可以通过食物摄入。
其次，如果宝宝经常食用含钙丰富的食物，那么不需要额外补钙。比如豆腐、酸奶、奶酪、牛奶、鸡蛋、虾、蛤蜊、海带等，每天搭配不同的食物，摄入足够的钙质。
有些情况下，家长可能会考虑给宝宝补充钙制剂，但是这种做法并不是必须的。如果宝宝处于低钙状态，如易出汗、烦躁、睡眠质量差等，家长应该及时咨询医生，不要随意给宝宝服用钙制剂。
总之，三岁宝宝的身体正在快速发育期，足够的钙摄入对于未来的身体健康大有裨益，但是家长不必过度补钙。保证宝宝饮食多样化，搭配含钙食物，加强户外运动，宝宝就能够摄入适量的钙质，保证身体骨骼的健康。如有需要，应咨询医生的建议，定期检查宝宝的钙、磷、维生素D等相关指标，以便及时矫正不足。
