当宝宝发烧时，排汗是非常重要的，因为排汗可以帮助宝宝降温，减轻不适感。但是要注意的是，宝宝在发烧时可能食欲不佳，因此需要选择一些易于消化的食物来促进排汗。下面是一些适合宝宝发烧时吃的食物，可以帮助促进排汗和降温：
1. 清淡的汤水：清淡的汤水可以促进宝宝的排汗，同时也可以为宝宝提供足够的水分和营养。可以选择一些清蒸的鱼肉、鸡肉或者瘦肉，配上一些蔬菜和淀粉类食物，如土豆、面条等。
2. 粥类食物：粥类食物易于消化，富含水分和营养，是发烧宝宝的不错选择。可以选择米粥、小米粥、麦片粥等。可以添加一些瘦肉、鸡蛋、鲜鱼等食材来丰富营养。
3. 水果和蔬菜：富含维生素和矿物质的水果和蔬菜可以帮助宝宝补充营养，同时也有助于宝宝的排汗。可以选择一些易于消化的水果和蔬菜，如西瓜、苹果、葡萄、香蕉、黄瓜、芹菜等。
4. 鲜奶制品：鲜奶制品中含有丰富的营养物质，可以提供宝宝所需的蛋白质、钙、维生素等营养物质，促进宝宝的身体恢复。可以选择鲜奶、酸奶、低脂奶等鲜奶制品。
总之，当宝宝发烧时，需要选择一些易于消化、富含营养、有助于排汗的食物，帮助宝宝降温和恢复健康。同时要注意，如果宝宝的体温超过38.5摄氏度，建议及时就医，避免病情加重。
