对于一岁宝宝，维生素D3和钙是非常重要的营养素，因为它们对宝宝的骨骼和牙齿的生长和发育非常重要。身体缺乏维生素D和钙可能会导致骨骼发育不良、骨折等问题。所以，建议家长确保宝宝每天都能得到足够的维生素D3和钙。
1. 给宝宝补充维生素D3的方法：
宝宝的皮肤能够通过日光照射合成维生素D3，但是日光不足、季节变化等情况下，宝宝需要通过口服方式获得足够的维生素D3。一岁的宝宝每天需要400-600国际单位(UI)的维生素D3。
家长可以给宝宝喂食富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油、奶制品等。如果宝宝的饮食中不能获得足够的维生素D3，可以在医生的指导下使用维生素D3口服滴剂。
2. 给宝宝补充钙的方法：
一岁的宝宝每天需要700毫克的钙。除了奶制品、豆类、鱼类等含钙食品之外，家长也可以选择把钙补充剂口服给宝宝。但是，建议在医生的指导下使用钙补充剂，因为过量的钙补充会增加宝宝患上结石等疾病的风险。
总之，对于一岁的宝宝，家长需要确保给宝宝足够的维生素D3和钙，但同时也需要注意不要过量补充。可以在医生或者营养师的建议下，制定合理的补充方案，保障宝宝的健康和发育。
