7个多月宝宝正处于骨骼发育和生长的关键期，补钙对宝宝的健康至关重要。下面我介绍一些适合7个多月宝宝补钙的食物。
1. 奶制品：母乳或婴儿配方奶是宝宝主要的营养来源。宝宝7个月时逐渐开始添加奶制品，比如酸奶、奶酪等。这些食物富含钙质，有助于支持宝宝的骨骼发育。
2. 蔬菜：绿色叶菜如菠菜、油菜等含有丰富的钙质。此外，豆类如豌豆、蚕豆等也是高钙食品，可以给宝宝补足钙质。
3. 水果：柑橘类水果如橙子、柠檬等含有丰富的维生素C，有利于促进钙的吸收。此外，熟透的无花果也是一种富含钙的水果。
4. 蛋黄：鸡蛋中的蛋黄是一种非常好的食物，含有较高的蛋白质和钙质。宝宝可以逐渐开始食用蛋黄。
5. 肉类：肉类也是宝宝补钙的重要来源之一。牛肉、猪肉、鸡肉等含有丰富的蛋白质和钙质，有利于促进宝宝的生长和发育。
6. 海鲜：适量食用富含钙的海鲜如鲍鱼、虾、蟹等对宝宝的骨骼生长和发育有着积极的作用。
7. 果汁：新鲜的果汁是宝宝获取维生素和矿物质的好方法之一。柑橘类水果汁、苹果汁等富含维生素C和钙质，可以为宝宝提供额外的营养。
总之，宝宝在7个多月时期应该逐渐开始尝试各种新的食物，确保身体获得充足的营养和钙质，有助于保持健康的成长。不过食用前建议家长咨询医生或营养师的建议，根据宝宝的情况给予适当的食物。
