胎儿畸形是指胎儿发育过程中因某些原因引起的器官、组织或部位的先天发育异常。畸形是一个非常严重的问题，它可能会对生命和健康造成很大威胁，因此，我们需要采取一定的预防措施来减少胎儿畸形的发生率，其中关键的措施之一就是摄入足够的叶酸。
叶酸是一种B族维生素，对促进细胞增殖、维持神经系统健康、促进红细胞生成等具有重要作用。叶酸缺乏是造成胎儿畸形的最主要因素之一，尤其是神经管畸形。因此，孕妇在怀孕前和怀孕初期就需要摄入足够的叶酸。
根据专家的建议，孕前及孕期前3个月内应每天摄入400微克的叶酸，并维持至少到孕妇怀孕12周。孕妇应通过饮食补充叶酸，也可以在医生指导下使用叶酸补剂。如果孕妇有多胎妊娠、糖尿病、肥胖症等高风险因素，建议在医生指导下随时调整叶酸摄入量。
值得注意的是，叶酸是一种水溶性维生素，不会在体内积聚过量，所以适量补充叶酸是不会有副作用的。但如果摄入过量，可能影响其他营养素的吸收，如维生素B12的吸收，引起贫血等问题。
总之，孕妇应该关注自己叶酸的摄入，以预防胎儿畸形。在摄入叶酸的同时，孕妇也应保证均衡的饮食，避免大量吃甜食和高脂肪食物等不健康的饮食习惯。
