孕早期对于宝宝发育十分重要，母亲的饮食对于母婴健康都是至关重要的。所以，孕妇在日常饮食中应该注重营养搭配，同时还应该注意一些食物的选择，以避免影响到胎毒健康。以下是一些孕早期应该注意的饮食因素：
1. 均衡营养：孕妇在孕期应该注意摄取均衡的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。尤其是钙、铁、叶酸等营养素的摄入，这些营养素对于胎毒的生长与发育至关重要。营养搭配的好处是可以保证孕妇健康，同时保证胎毒的营养供给。
2. 多吃素食：在孕期，多吃含有丰富植物蛋白的食物，如豆制品、蔬菜、水果等。这些食物不仅含有大量的维生素、矿物质，还能够帮助消化，增加饱腹感，降低孕期过度肥胖的风险。
3. 注意食物卫生：在孕期，食物的卫生和健康质量尤为重要。避免食用未经消毒的内脏、生鱼肉、生鸡蛋等食物，禁吃有毒的山野菜。爆炒、烧烤、油炸等烹饪方式不宜过多，这些食物的油脂含量高、含有致癌物质，易导致孕妇肥胖、胎毒出现畸形等问题。
4. 远离刺激性食物：孕妇应该避免食用刺激性食物，如尖辣椒、姜等，这些食物营养价值低，容易引起消化不良、腹泻、流产等情况。
5. 合理分餐：孕妇在孕期应该注意定时定量，分餐吃饭。避免一次吃太多、过于饱胀，对于减少孕妇孕期反胃、呕吐等不适症状具有积极影响。
孕早期饮食有讲究，要注意营养均衡，多吃素食，注意食物卫生，远离刺激性食物，并合理分餐，可以为孕妇和胎毒的健康提供有力保障。
