1岁的宝宝是生长发育的关键时期，营养的充足与否将对其未来的生长发育和健康状况产生深远的影响。补充适当的钙和D3是非常必要的。那么1岁宝宝还要补钙和D3吗？我们来一起了解一下。
首先，说说钙的重要性。钙是维持骨骼、牙齿健康发育的重要元素。1岁宝宝全身骨骼还未完全发育，如果缺乏钙的补充，将直接影响到宝宝骨骼的发育。缺乏钙的宝宝不但体质瘦弱，还容易出现发育迟缓、口臭、脱发等症状。因此，1岁宝宝还是需要适量的钙补充。
那么1岁宝宝应该如何补钙呢？除了从食物中获取外，家长可以给宝宝吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、硬果类等。但是要注意，不要过量，以免造成肠胃不适。在钙的吸收过程中，还需要维生素D3的辅助作用。
在我们的皮肤接受阳光照射时，会合成维生素D3，然后进入血液中与钙等元素结合，被转运到骨骼和牙齿中，促进其对钙的吸收，以维持钙的平衡。但室内长期不见阳光、阴雨天气频繁等因素都会影响人体对维生素D3的自身合成。而1岁的宝宝通常会宅在家中，阳光直接照射的机会较少，因此有必要补充人体所需的适量维生素D3。
家长可重点选择一些宝宝营养补充品，它不仅含有足够的钙元素，还能提供维生素D3等人体所需的微量元素，以方便宝宝体内需要的钙与维生素D吸收。
总结一下，1岁宝宝仍需要补充足够的钙和适量的维生素D3。家长可以通过平衡膳食、补充富含钙的食物、宝宝维生素营养补充品等多种渠道，给宝宝提供全面的营养保障。同时，也要避免过量或缺乏等问题的发生，最后鼓励家长与医生进行咨询，制定更加科学的营养计划。
