孕早期，胎儿的器官正处于发育阶段，因此孕妇在这个时期需要注重饮食，以预防胎儿畸形。下面介绍一些孕早期应该吃的食物。
1.富含叶酸的食物
叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要物质。孕妇应该增加富含叶酸的食物，比如深色蔬菜、豆类、坚果等。
2.富含蛋白质的食物
胎儿的组织和器官需要蛋白质来发育。孕妇应该摄入充足的蛋白质，食物包括肉类、鱼类、禽类、豆类和坚果等。
3.富含铁质的食物
孕妇因为血容量的增加，需要更多的铁质来合成血红蛋白。富含铁质的食物包括瘦肉、深色蔬菜、豆类等。
4.富含钙质的食物
孕妇需要大量的钙质来维持胎儿的骨骼发育。富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、芝士等。
5.富含维生素C的食物
维生素C可以提高铁的吸收率，为孕妇提供免疫力。食物包括柑橘类、熟番茄、红辣椒等。
除了增加这些食物，孕妇还应该避免食用一些不良的食品，以避免胎儿畸形。比如不宜食用生冷食品、生鱼和生肉等。同时，妊娠期间应该避免酗酒、吸烟，尽量减少接触有害物质，以确保胎儿的健康发育。
