按照国际推荐的营养摄入量，一周岁的宝宝所需的维生素A量为300微克，维生素D量为10微克。但是，这些营养素能否通过普通食物获得，如鱼、肉、蛋类、奶制品和黄色或深绿色蔬菜？当然，这些食物也提供了许多其他营养素。如果孩子的饮食多样化、均衡，那么孩子很可能就能够得到足够多的维生素A和D。
但是，当宝宝不得不依靠少量食物维持其营养平衡时，就可能面临一些营养缺乏的问题。在这种情况下，维生素A和D的补充可以起到促进孩子健康成长的作用。然而，这取决于孩子身体的具体情况和医生的建议。孩子的体重和状态都需要考虑进去，而补充剂的剂量必须非常仔细地精算，以避免过度服用某些矿物质，如铁等。
因此，我们建议给宝宝补充维生素A和D，需要在儿科医生的指导下进行，不能自己随便使用。这样，我们才能保证宝宝得到足够的营养物质，同时，也避免营养过剩的风险。当然，我们也不能忘记户外活动，让宝宝的皮肤暴露在阳光下，从而促进机体自身合成维生素D。总之，正确的饮食和运动习惯是宝宝健康成长的关键。
