夏季是给宝宝补充营养的好时节，因为在夏季宝宝活动量大，容易出汗，需要更多的营养来保持身体的健康。其中，钙、铁和锌是三种很重要的矿物质，对宝宝的健康成长有着至关重要的作用。
首先，钙是骨骼和牙齿发育所必需的，有助于保持骨骼和牙齿的强健，防止骨质疏松症的发生。宝宝若缺乏钙，就容易引起身高增长缓慢、神经兴奋性增强、牙齿病变等问题。夏季气温高，容易出汗，宝宝的钙流失也会加速，所以夏季是补钙的好机会。
其次，铁对血液的形成和肌肉组织的发育至关重要。铁还能增强宝宝的免疫力，提高宝宝的抵抗力。夏季的高温容易引起宝宝营养不良和贫血，补充铁质能够缓解这种状况。但是，注意到铁和钙不能一起补充，否则会相互抵消，降低吸收率。
最后，锌可促进宝宝的生长发育，提高宝宝的免疫力。缺锌会引起胃肠道不适、免疫力下降等问题。夏季由于宝宝出汗增多，锌的流失也加速，因此需适量摄取。
总之，夏季适合给宝宝补充钙铁锌等营养素，但要注意不要过量。可以通过多食用瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、海产品等富含这些矿物质的食物。同时，家长也可以咨询医生或营养师的建议，根据宝宝的营养需求和生长发育情况合理补充。
