小宝宝在成长发育过程中，需要足够的钙来构建强壮的骨骼和牙齿。对于不同体重和年龄的宝宝，每天需要的钙的量也不同。除了日常饮食中摄取钙外，还可以进行钙的补充。那么，小宝宝应该怎么补钙最好呢？
首先，让我们来看看小宝宝在日常饮食中应该摄取哪些丰富的钙源。奶制品是含有高量钙的食品，包括牛奶、酸奶、奶酪等。另外，豆腐、深绿色蔬菜、鱼类等也是良好的钙源。为了保证宝宝摄取足够的钙，每日饮食中应该包含至少2-3杯牛奶或酸奶，并尽量供应少量多餐来摄取营养均衡。
其次，可以通过补充钙剂来补充宝宝日常饮食中不够的钙。这种方式可以确保宝宝获得足够的钙量，保持骨骼和牙齿的健康发育。对于绝大多数宝宝，建议从出生后开始进行钙剂的补充，主要是以乳钙、葡萄糖酸钙等无机钙为主。
最后，为了增加钙的吸收效率，还应该注意以下几点：
1. 可以在饭后喝牛奶，这样能增加钙的吸收率；
2. 让宝宝在户外适当运动，促进钙的吸收和利用；
3. 注意其他营养素的平衡摄取，有助于钙的吸收与利用；
4. 注意宝宝的生长发育情况，以适当补充钙为宜。
综上所述，小宝宝的钙需求量较大，饮食应搭配丰富的钙源，并适当补充钙剂，以保证骨骼和牙齿的健康发育。
